آب انجیر خشک یکی از نوشیدنی‌های خوشمزه و مفید است که در فصل سرما بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد. آب انجیر خشک به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، ضد سرماخوردگی، ضد تب و ضد عفونی کننده، برای بهبود سلامتی بسیار مفید است.

برای تهیه شربت انجیر خشک، ابتدا باید ۱۰ تا ۱۵ عدد انجیر خشک را به همراه ۲ لیتر آب در داخل قابلمه ریخته و بر روی حرارت قرار دهید. سپس آن را به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بجوشانید تا آب انجیر خشک کاملاً آماده شود.

آب انجیر خشک را می‌توان به صورت گرم یا سرد مصرف کرد. برای استفاده به عنوان نوشیدنی گرم، می‌توانید آن را با عسل و دارچین مخلوط کنید. همچنین، برای استفاده به عنوان نوشیدنی سرد، می‌توانید آن را با یخ و نعناع ترشی مخلوط کنید.

خواص آب انجیر خشک :

بهبود سیستم گوارشی: آب انجیر خشک به دلیل داشتن فیبر بالا، می‌تواند به بهبود گوارش کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست را درمان کند.

- کاهش التهاب: آب انجیر خشک دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب‌های داخلی بدن کمک کند.

- تقویت سیستم ایمنی: آب انجیر خشک دارای خواص ضد عفونی کننده است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و برای جلوگیری از بروز بیماری‌های عفونی مفید است.

- کاهش تب: آب انجیر خشک دارای خواص ضد تب است که می‌تواند به کاهش تب در بیماران کمک کند.

- بهبود سلامت قلب: آب انجیر خشک دارای خواص ضد اکسیدانی است که می‌تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند.

با توجه به خواص آب انجیر خشک، می‌توان آن را به عنوان یکی از نوشیدنی‌های مفید در رژیم غذایی خود اضافه کرد.

خواص آب انجیر برای کودکان

آب انجیر خشک برای کودکان نیز بسیار مفید است. این نوشیدنی می‌تواند به بهبود سیستم گوارشی کودکان کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست را درمان کند. همچنین، خواص ضد التهابی انجیر و ضد عفونی کننده آب انجیر خشک می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کند و برای جلوگیری از بروز بیماری‌های عفونی مفید باشد. با این حال، قبل از استفاده از آب انجیر خشک برای کودکان، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای کودک شما مناسب است.

همچنین دیگران میخوانند : لیست قیمت انجیر خشک 

بیشتر بخوانید: خرید انجیر خشک

خواص آب انجیر خیسانده

آب انجیر خیسانده نیز دارای خواص بسیاری است. این آب به دلیل حاوی فیبر قابل حل، می‌تواند به کاهش یبوست و بهبود سیستم گوارشی کمک کند. همچنین، آب انجیر خیسانده حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، مصرف آب انجیر خیسانده می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند

خواص آب انجیر ناشتا

- تقویت سیستم ایمنی بدن: آب انجیر ناشتا حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و به مقابله با بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.

- کاهش فشار خون: مصرف آب انجیر ناشتا می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود و به کنترل فشار خون کمک کند.

- کاهش التهابات: آب انجیر ناشتا حاوی ترکیبات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهابات در بدن کمک کند و مشکلات مربوط به التهابات را کاهش دهد.

- کاهش خطر سرطان: تحقیقات نشان داده است که مصرف آب انجیر ناشتا می‌تواند باعث کاهش خطر بروز برخی از انواع سرطان شود و به پیشگیری از بروز سرطان‌های مختلف کمک کند.

- حفظ سلامت پوست: آب انجیر ناشتا حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و باعث جلوگیری از پیری زودرس پوست شود.

- بهبود هضم: مصرف آب انجیر ناشتا می‌تواند به بهبود هضم و کاهش مشکلات گوارشی کمک کند و درمان بعضی از بیماری‌های گوارشی مانند گرفتگی و تورم شکم کمک کند.

- کاهش استرس: آب انجیر ناشتا حاوی ترکیبات ضد استرس است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و به حالت روحی بهتری برسید.

در نتیجه، مصرف آب انجیر ناشتا به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید، می‌تواند به حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.

خواص آب انجیر خیسانده

آب انجیر خیسانده نیز دارای خواص بسیاری است. این آب به دلیل حاوی فیبر قابل حل، می‌تواند به کاهش یبوست و بهبود سیستم گوارشی کمک کند. همچنین، آب انجیر خیسانده حاوی مقادیر زیادی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به بهبود سلامت پوست و سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، مصرف آب انجیر خیسانده می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک کند.

آب انجیر برای یبوست نوزاد

آب انجیر ناشتا می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست نوزادان استفاده شود. این نوشیدنی حاوی فیبر قابل حل است که می‌تواند به بهبود حرکت روده و کاهش یبوست کمک کند. برای استفاده از آب انجیر برای یبوست نوزاد، می‌توانید یک قاشق چایخوری آب انجیر را با شیر گرم مخلوط کرده و به نوزاد خود بدهید. همچنین، می‌توانید آب انجیر را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و به نوزاد خود بدهید تا بهبود حالت گوارشی او را تسریع کنید.

طرز تهیه آب انجیر خشک تازه

برای تهیه آب انجیر خشک تازه، ابتدا باید انجیر خشک را به مدت چند ساعت در آب خیس کنید تا نرم شود. سپس آن را به همراه آب خیس کرده شده در مخلوط‌کن قرار داده و آن را به صورت یکپارچه می‌کنید. می‌توانید برای شیرین کردن آن، عسل یا شکر اضافه کنید.

آب انجیر برای سرفه

آب انجیر همچنین می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای سرفه استفاده شود. این میوه حاوی مواد ضد التهاب و آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند به بهبود علائم سرفه کمک کند. برای استفاده از آب انجیر برای سرفه، می‌توانید یک تا دو عدد انجیر را با آب جوشانده و به مدت چند دقیقه خمیر کنید. سپس آب را از خمیر جدا کرده و آن را نوشیده و یا با عسل مخلوط کرده و نوشیده شود. همچنین، می‌توانید آب انجیر را با عسل و چای زعفران مخلوط کرده و نوشیده شود.

کالری آب انجیر

آب انجیر یک نوشیدنی طبیعی و سالم است که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی مفید برای بدن است. هر 100 گرم آب انجیر، حدود 47 کالری دارد و حاوی ویتامین‌های A، C، E و K، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آهن است. این نوشیدنی همچنین دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به بهبود سلامتی بدن کمک کند.

اگر شما به دنبال رژیم غذایی با کالری کم هستید، می‌توانید به جای نوشیدن نوشابه‌های گازدار و شیرین، از آب انجیر به عنوان جایگزین سالم استفاده کنید. همچنین، می‌توانید آب انجیر را با عسل و لیمو ترش مخلوط کرده و به عنوان نوشیدنی خنک و خوشمزه در روزهای گرم تابستان استفاده کنید.

با این حال، باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آب انجیر نیز ممکن است باعث افزایش وزن شود. بنابراین، بهتر است مصرف آن را با میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی سالم و تعادل‌دار کنترل کنید.

آب انجیر در بارداری

آب انجیر برای بارداران نیز مفید است. این میوه حاوی ویتامین‌های مختلفی است که برای سلامتی مادر و جنین مفید هستند. همچنین، آب انجیر به دلیل حاوی فیبر قابل حل، می‌تواند به کاهش یبوست و بهبود سیستم گوارشی کمک کند. با این حال، بهتر است قبل از مصرف آب انجیر در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

فواید و مضرات آب انجیر

فواید :

1. کاهش یبوست و بهبود سیستم گوارشی: آب انجیر به دلیل حاوی فیبر قابل حل و مواد مغذی مفید برای روده‌ها، می‌تواند به بهبود سیستم گوارشی و کاهش یبوست کمک کند.
2. تقویت سیستم ایمنی بدن: آب انجیر حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های مفید است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
3. کاهش التهاب و عفونت‌ها: آب انجیر حاوی مواد ضدالتهابی و ضدعفونی کننده است که می‌تواند به کاهش التهاب و عفونت‌های بدن کمک کند.
4. حفظ سلامتی پوست و مو: آب انجیر حاوی ویتامین‌های A و C است که به حفظ سلامت پوست و مو کمک می‌کنند.
5. کاهش خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی: آب انجیر حاوی پتاسیم است که به کاهش فشار خون و خطر بروز بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.
6. کاهش خطر بروز بیماری‌های سرطانی: آب انجیر حاوی مواد ضدسرطانی است که می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های سرطانی کمک کند.
7. حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها: آب انجیر حاوی کلسیم است که به حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.
8. کاهش خطر بروز بیماری‌های مرتبط با پیری مانند آلزایمر: آب انجیر حاوی مواد ضداکسیدان است که می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های مرتبط با پیری مانند آلزایمر کمک کند.

مضرات آب انجیر:

1. افزایش قند خون: آب انجیر حاوی قند طبیعی است که ممکن است در برخی افراد باعث افزایش قند خون شود.
2. تحریک روده‌ها: مصرف بیش از حد آب انجیر ممکن است باعث تحریک روده‌ها و اسهال شود.
3. حساسیت: در برخی افراد ممکن است حساسیت به آب انجیر وجود داشته باشد که باعث علائمی مانند خارش، تورم و درد شکم می‌شود.
4. افزایش وزن: مصرف بیش از حد آب انجیر ممکن است باعث افزایش وزن شود به دلیل حاوی قند طبیعی و کالری.

تغییر خواب آب انجیر

آب انجیر همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی منیزیم است که یک ماده مفید برای بهبود خواب است. منیزیم به عنوان یک ماده معدنی، به کنترل سطح هورمون استرس در بدن کمک می‌کند و از ترشح هورمون آدرنالین جلوگیری می‌کند که معمولاً در شرایط استرسی ترشح می‌شود.

به همین دلیل، مصرف آب انجیر قبل از خواب می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند و باعث بهبود کیفیت خواب شود. همچنین، آب انجیر حاوی ترکیبات ضد اضطرابی و آرامبخشی است که ممکن است به کاهش تنش و اضطراب کمک کند و بهبود خواب را تسهیل کند.

طبع آب انجیر

طبع آب انجیر گرم و خشک است و برای افراد با طبع سرد مناسب است. همچنین، مصرف آن در فصول پاییز و زمستان مفیدتر است. اما برای افراد با طبع گرم و خشک، مصرف بیش از حد آب انجیر ممکن است باعث افزایش حرارت بدن شود. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.