خواص  به :

میوه ای بهشتی با عطری دلنشین

به، میوه ای پاییزی با رنگ زرد طلایی و عطری دلنشین، از دیرباز در فرهنگ و طب سنتی جایگاه ویژه ای داشته است. این میوه ی مغذی، علاوه بر طعم و مزه ی بی نظیر، خواص درمانی فراوانی نیز دارد که در این مقاله به بررسی 16 مورد از مهم ترین خواص به می پردازیم.

1. میوه به منبع غنی از آنتی اکسیدان ها:

به، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، پکتین و فلاونوئیدها است که به مبارزه با رادیکال های آزاد و محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از آنها کمک می کند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و پیری زودرس دارند.

2. خواص  به در تقویت سیستم ایمنی بدن:

به، با دارا بودن ویتامین C و سایر مواد مغذی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بدن در مقابله با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند.

3. خواص  به در بهبود سلامت دستگاه گوارش:

به، به دلیل داشتن فیبر بالا، به بهبود سلامت دستگاه گوارش و هضم غذا کمک می کند. فیبر موجود در به، باعث افزایش حرکات روده، پیشگیری از یبوست و تنظیم قند خون می شود.

4. فواید ضد التهابی به :

به، خاصیت ضد التهابی قوی دارد و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. این خاصیت، به تسکین درد مفاصل، آرتروز، روماتیسم و سایر بیماری های التهابی کمک می کند.

5. خواص  به در ضد سرفه و سرماخوردگی:

به، از دیرباز به عنوان دارویی برای درمان سرفه، سرماخوردگی و گلودرد استفاده می شده است. این میوه، خلط آور و ضد عفونی کننده است و به بهبود علائم سرماخوردگی و آنژین کمک می کند.

6. خواص  به در سلامت پوست و مو:

به، سرشار از ویتامین A و C است که برای سلامت پوست و مو ضروری هستند. این ویتامین ها به حفظ شادابی و طراوت پوست، تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند.

7.خواص  به در تنظیم فشار خون:

به، به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون کمک می کند. پتاسیم، با گشاد کردن عروق خونی، به جریان بهتر خون در رگ ها و کاهش فشار خون کمک می کند.

8. خواص میوه  به در ضد سرطان:

مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان های موجود در به، می توانند به پیشگیری از برخی از انواع سرطان مانند سرطان ریه، سرطان پروستات و سرطان سینه کمک کنند.

9. خواص میوه به در سلامت قلب و عروق:

به، به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم، به سلامت قلب و عروق کمک می کند. فیبر، کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد و پتاسیم، فشار خون را تنظیم می کند. این عوامل در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته قلبی و مغزی موثر هستند.

10.خواص  به در کاهش وزن:

به، به دلیل داشتن فیبر بالا، به احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند. این خاصیت، به افراد در کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند.

 خواص به برای تقویت حافظه، بهبود عملکرد کلیه ها، کاهش قند خون، درمان کم خونی، آرامش بخش و ضد اضطراب و تقویت بینایی

11.خواص  به در  تقویت حافظه:

به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه B، به خصوص ویتامین B6، به تقویت حافظه و بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های مغزی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند و ویتامین های گروه B برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری هستند.

12.خواص  به در بهبود عملکرد کلیه ها:

به، به دلیل دارا بودن پتاسیم و منیزیم، به بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کند. پتاسیم به دفع سموم از بدن و تنظیم تعادل الکترولیت ها کمک می کند و منیزیم به عملکرد صحیح کلیه ها در تصفیه خون کمک می کند.

13.خواص  به در کاهش قند خون:

به، به دلیل دارا بودن فیبر، به تنظیم قند خون و پیشگیری از دیابت کمک می کند. فیبر، سرعت جذب قند خون را در بدن کاهش می دهد و به این ترتیب از افزایش ناگهانی قند خون بعد از غذا جلوگیری می کند.

14.خواص  به در درمان کم خونی:

به، به دلیل دارا بودن آهن، به درمان کم خونی کمک می کند. آهن، برای تولید گلبول های قرمز خون ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود.

15.خاصیت آرامش بخشی و ضد اضطرابی به :

به، به دلیل دارا بودن اسانس ها و ترکیبات آرامش بخش، به رفع اضطراب و استرس کمک می کند. این ترکیبات، سیستم عصبی را آرام می کنند و به بهبود کیفیت خواب کمک می کنند.

16.خاصیت به در تقویت بینایی:

به، به دلیل دارا بودن ویتامین A، به تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند. ویتامین A، برای عملکرد صحیح شبکیه چشم ضروری است.

طرق مصرف به:

به را می توان به صورت خام، پخته، کمپوت، مربا، مارمالاد، دسر، شربت و چای مصرف کرد. دانه های به نیز خواص درمانی فراوانی دارند و می توان از آنها به صورت دم کرده یا پودر شده استفاده کرد.

نکات احتیاط:

 مصرف بیش از حد به ممکن است باعث نفخ و دل درد شود.
 افراد مبتلا به مشکلات گوارشی مانند زخم معده و کولیت، باید در مصرف به احتیاط کنند.
زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف به با پزشک خود مشورت کنند.

نتیجه گیری:

به، میوه ای مغذی و پر خاصیت است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. با افزودن به به رژیم غذایی خود، می توانید از خواص شگفت انگیز به  بهره مند شوید.

بیشتر بدانید : خرید انجیر